花粉症やアトピーに向く整腸剤は?

杉花粉

腸内環境が健康になれば、体内の免疫力の底上げができます。こうしたことから、整腸剤は便秘だけでなく、アレルギー体質の改善効果も期待できます

整腸剤の多くは乳酸菌を配合しています。この乳酸菌にも免疫力を高める働き、アレルギーを改善する働きがあるといわれています。たとえば、ビオフェルミンなどは「飲むだけで、花粉症やアトピーがよくなった」といった声が聞かれます。

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ビオチンをつくるアシドフィルス菌

アレルギー体質の改善を目的に整腸剤を利用する際、注意を払うべきは、乳酸菌にビオチンを食べる種類がある、ということ。ビオチンというのは皮膚や髪の健康に関わっているビタミンで、欠乏すると湿疹や抜け毛、疲労感や憂うつといった症状をまねきます。

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を悪化させる原因のひとつが、このビオチンの不足です。

アレルギー体質の方の腸内はおおむね悪玉菌優勢です。悪玉菌はビオチンをエサにして増えるため、ビオチンが欠乏しやすいのです。そこへ、ビオチンを大量に送りこんでやれば、症状が改善するケースも少なくないといいます。

乳酸菌のなかにビオチンを消費する種類がいるからといって、乳酸菌の種類に過度にこだわる必要はありません。乳酸菌がビオチンを食べる以前に、悪玉菌がビオチンを食べています。それに、ビオチンは腸内の善玉菌がつくりだすビタミン。ある乳酸菌がビオチンを食べてしまったところで、それをうわまわる量のビオチンをつくりだす乳酸菌が存在していれば、問題はありません。

バランスの問題です。

腸内の細菌叢は十人十色です。ビオチンを食べる乳酸菌がやってきて、どういう反応が起こるかを事前に予測するのはほぼ不可能です。肝心なのは、乳酸菌の入った整腸剤を服用する際、こうした可能性がある、ということを認識すること。そうすれば、かりに症状が悪化しても、原因が特定できますから、服用を中止すればすむわけです。

ビオチンを食べる乳酸菌にはいくつか種類があるそうです。フェカリス菌はビオチンを消費します。アシドフィルス菌はビオチンを生みだします。

アトピーや花粉症の方は、アシドフィルス菌を配合した整腸剤や、お肌の健康と密接に関わっているビタミンB群やビタミンCを配合した整腸剤を選んでおくとベターだと思います。

おすすめは、スーパービール酵母ZビオフェルミンVCエビオス錠など。いずれも、妊娠中に必要なビタミンが摂取できる整腸剤ですので、妊娠中の便秘にもおすすめです。

photo credit: MiguelVieira via photopin cc



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