整腸剤の上手な選び方

薬局で整腸剤を選ぶ

整腸剤にも、症状によって適不適があります。

どの症状にどの整腸剤が向くのか、くわしく解説していきます。

食生活の乱れからくる便秘の場合

ダイエットする女性ダイエットや食事制限などで食事を減らしていると、よく便秘になります。腸の働きが衰退するからです。こうしたケースでは、乳酸菌や納豆菌、酪酸菌、健胃生薬、ビタミンなどを配合した整腸剤が向きます。

整腸剤だけに頼るのはNGです。バランスのいい食事を摂ったり、ふだんより多く水分を補給したりすることも大切です。

おすすめの整腸剤は、スーパービール酵母ZビオフェルミンVCガスピタン強力わかもと新ラクトーンAビオスリーHiエビオス錠などです。

ストレスからくる下痢や便秘の場合

ビジネスシーン仕事や対人関係のストレスは自律神経をかき乱します。すると、脳は腸の働きをうまくコントロールできなくなるのです。このケースでは、乳酸菌や納豆菌を配合している整腸剤がベター。

同時に、身体を動かし、趣味に没頭したりして、積極的にストレス解消にとりくむことも大事です。

おすすめの整腸剤は、新ビオフェルミンS錠ザ・ガードコーワ整腸錠PCビオフェルミンVCガスピタン強力わかもと新ラクトーンA乳酸菌革命などです。

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放屁のにおいが気になる場合

野菜サラダおならがにおうのは悪玉菌が増えている証拠。消化に悪いお肉や油ものを食べる回数を減らし、消化にいいお魚や大豆から、たんぱく質を摂取するようにしましょう。

お野菜で食物繊維を摂り、腸内を掃除することも大事です。乳酸菌や納豆菌が配合されている整腸剤を利用して、腸内環境の健全化にとりくんでください。

おすすめの整腸剤は、ザ・ガードコーワ整腸錠PCスーパービール酵母ZビオフェルミンVCガスピタン強力わかもと新ラクトーンA乳酸菌革命などです。

おなかが突っ張る場合

スポーツ腸内で悪玉菌が増殖すると、おなかが突っ張ることがよくあります。食物が腐敗し、ガスが大量に発生しているのです。消化器の働きが落ちているときも、食事中に飲み込んだ空気が腸に溜まり、おなかが張る感じがしたりします。

こうしたケースでは、消泡剤や健胃生薬を配合した整腸剤がおすすめ。毎日の運動もあわせておこないましょう。エレベーターを使わず、階段を利用するなど、積極的に身体を動かすよう意識してください。

おすすめの整腸剤は、ガスピタンザ・ガードコーワ整腸錠PCなどです。

整腸剤選びの注意点

整腸剤を服用したら下痢がひどくなった、という声がときどき聞かれます。抗生物質との飲み合わせが原因であることが多いですから、抗生物質を使用中の方は服用前に医師に相談するか、服用をひかえるのがベターです。

妊娠中や授乳中の方は、服用前にかかりつけの医師に相談してください。

副作用の少ない整腸剤といえど、長期間の連用はやめておきましょう。

photo credit: xmatt via photopin cc



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