乳酸菌サプリメントの飲み方

乳酸菌サプリメントはいつ飲むか? 食後30分以内乳酸菌サプリメントはいつ飲むべきか?

食後30分以内!

以上です。

服用のタイミングに、これといったルールはありません。ただし、空腹時は胃酸の濃度が高くなります。乳酸菌が死んでしまう確率があがりますから、食物で胃酸が薄まっている食後30分以内に飲むと合理的なようです。

もっとも、乳酸菌が生きたまま腸まで届く「プロバイオティクス」なら、そうした心配は無用です。

ちなみに、最近の研究では、乳酸菌が死んでいても整腸作用は変わらない、ということがわかっています。ただ、ヨーグルトやサプリメーカーがこぞってプロバイオティクス商品の開発に心血を注いでいるところをみると、生菌には生菌のメリットがあるのだと思います。外から摂った乳酸菌が体内に定着するのは稀だそうですが、そうはいっても死菌の場合、可能性ははなからゼロですからね。

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乳酸菌を摂取するタイミングとしては、就寝前も有効です。睡眠中は腸の修復がおこなわれる時間帯。乳酸菌はそのお手伝いをしてくれます。便のコンディションがよくないとき、HIYOKOは食後と就寝前にサプリを服用するようにしています。

あまり冷たいお水で飲むと、乳酸菌の働きがにぶりますから、常温かぬるま湯でお飲みください。

HIYOKO愛用の乳酸菌1兆個配合サプリ

乳酸菌サプリの働きを倍増させる方法



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