便秘にお茶が効くってほんと?

茶器

便秘がすっきりするうえ、ダイエット効果まで期待できるとあって、若い女性を中心にいま、「便秘茶」がちょっとしたブームを巻き起こしています。

というわけで、HIYOKOも早速トライ。

ウーロン茶、緑茶、紅茶はバツ、ハーブティーはマル

手はじめに、コンビニのパックのウーロン茶を買う

uhron「便秘はウーロン茶で治る」という噂を真に受けて試してみましたが、効果は感じられませんでした。ウーロン茶は利尿効果が強いですから、いくら飲んでも、腸壁からどんどん吸収されてしまって、便をやわらかくすることはないのでないでしょうか。

次は、うちにあった緑茶と紅茶を淹れる

tea2緑茶や紅茶に含まれているポリフェノールの一種、タンニンには酸化を防止したり、血液をさらさらにしたり、コレステロールをさげたりする効果があります。

身体にいいことはいいのですが、お通じがスムーズなったかといわれたら、首をひねるばかりです。

ハーブティー専門店ののれんをくぐる

30ff8184c87392c639ecfb93f64cac78_s銀座のハーブティー専門点で、カモミールとペパーミントとローズヒップを買って帰りました。お店の方が、便秘にもいいですよ、と太鼓判を押してくださいました。

はっきりとした効果があったわけではありませんが、便秘のいらいらを解消してくれるリラックス効果はたしかに感じることができました。ストレス由来の便秘の改善効果は期待できそうです。

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目に見える変化があったのは便秘茶だけ

最後に試した便秘茶だけは、目に見えるた変化を実感できました。翌日は、下剤を使ったときのようなお通じがありましたから。

これなら合格点、と感じました。成分は自然由来ですから、副作用の心配もなさそうです。

ところが、よく調べてみると、便秘茶の原料に使われている植物――センナ、キャンドルブッシュ、キダチアロエなど――には下剤成分が含まれているとのことでした 。

下剤同様、腸のぜん動を活発にし、排便をうながすしくみですので、腸に負担をかけます。連用していると、やがて腸がおとろえてしまうという心配もあります。

なにより、習慣性があるのが気がかりです。毎日飲んでいるうちに必要量が増え、やがて便秘茶なしでは便意をもよおさない、という体質になることもあるそうです。

聞くところによると、市場に出回っている便秘茶の9割近くは、この下剤タイプだそうです。そういうわけですから、妊娠中の便秘対策として、当サイトでは便秘茶をおすすめしません。

便秘茶に興味をお持ちの妊婦さんはくれぐれもご注意ください。下剤同様、腸を強制的に収縮させますから、早産や流産のリスクがあがります。お茶の成分に次の植物の名前があったら、妊娠中は服用を避けるのが無難です。

  • センナ
  • キャンドルブッシュ
  • キダチアロエ
  • 大黄
  • カッシア
  • コリンボサ

なお、便秘茶のなかには、こうした下剤成分の使われていないものもあります。

「するっと抹茶」などがそうです。グア豆というお豆からつくられたお茶で、便秘の体質を根っこから変えてくれるそうです。妊娠中の身体が必要とする葉酸やカルシウム、鉄分、水溶性食物繊維もたっぷり配合しています。

便秘の妊婦さんや授乳中のお母さんもOK。原料はオーガニックですから、おなかの赤ちゃんにも安心です。

photo credit: DaveFayram via photopin cc



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